Entraînement Hockey Hors Glace : Optimiser les Performances des Joueurs > 자유게시판

• 목록
• 답변
• 글쓰기
• 게시판 리스트 옵션
  • 수정
  • 삭제

La glace synthétique est une réponse de supplémentaire en plus populaire par les amateurs de patinage et de hockey, offrant une alternative pratique et économique à la glace traditionnelle. Que ce soit pour s'entraîner à domicile, créer une patinoire intérieure ou étendre la saison de hockey, cette expertise apporte de beaucoup avantages.

3. Entraînement de Flexibilité et de Mobilité
Les joueurs de hockey doivent avoir une grande amplitude de mouvement, notamment par les tirs, les passes et les déplacements rapides. L’entraînement de flexibilité et mobilité permet d’améliorer la souplesse des hanches, des poignets, des épaules et des chevilles. Des exercices d’étirements et de yoga peuvent être bénéfiques par améliorer l'élasticité des tissu musculaire et éviter les blessures liées à la rigidité musculaire.

Les cliniques permettent de découvrir sur des caractéristiques spécifiques du sport, comme :
- L’amélioration du swing et d'une puissance au bâton
- La rapidité et la précision des lancers
- La protection et la prise de sélections stratégiques en jeu

Le hockey sur glace est un sport exigeant qui requiert vitesse, efficacité, agilité et endurance. Bien que l'entraînement sur la glace les deux essentiel, le travail hors glace est tout en plus essentiel pour améliorer les performances et prévenir les blessures. Voici un informations détaillé par structurer un programme d'entraînement hors glace efficace et adapté aux joueurs de hockey.

Le hockey exige une pression explosive par les accélérations, les tirs et les duels physiques. Un programme de musculation concentré est donc essentiel.
- Travail des jambes : Squats, fentes, sauts plyométriques et soulevés de terre renforcent les muscles des jambes par des poussées supplémentaire puissantes sur la glace.
- Renforcement du haut du nos corps : Développés couchés, tractions, pompes et entraînements par les épaules améliorent la résistance aux mises en échec et la efficacité des tirs.
- Gainage et stabilité : Les entraînements de gainage (planche, Russian twists, travail sur Swiss Ball) aident à améliorer l’équilibre et le gestion du corps.

- Le swing : Travailler la lieu des mains, des pieds, et la trajectoire du adhésion pour un coup supplémentaire correct.
- Le putting : Améliorer la stratégie de putting est essentiel pour garder à l'écart de les bogeys. Cet côté se concentre sur la ligne, l'écart et la stabilité.
- Le loisirs bref : Le chipping et les coups autour du green sont cruciaux par maintenir un score faible. Travailler ces expertise pourrait énormément améliorer vos performances.

- Maniement rapide de la rondelle : Utilisez des obstacles pour améliorer votre agilité avec le bâton.
- Enchaînement passe et lapidation : Travaillez la réception de la rondelle avant de tirer vers une cible.
- Déplacement latéral et dopage : Simulez un scénario de match en bougeant précédent de décocher un lancer.
- Exercice de passes précises : Installez une bande de rebond par perfectionner vos passes.

a) Tapis de Tir Hockey
Ce genre de tapis est conçu par améliorer la précision et la efficacité des tirs. Il peut être utilisé sur un filet ou une objectif par des entraînements plus réalistes.

3. Les Camps d’Entraînement et Cliniques de Baseball
Pendant la saison estivale et hivernale, plusieurs organisations proposent des camps d’entraînement et des cliniques de baseball en vue de de permettre aux enfants joueurs passionnés de peaufiner leurs compétences. Ces camps, typiquement dirigés par d’anciens joueurs passionnés professionnels ou des entraîneurs chevronnés, offrent une immersion améliore sur la terre du baseball.

1. Entraînement Technique
L'exercice approche vise à perfectionner les gestes fondamentaux du golf. Cela comprend le travail concernant le swing, le putting, le chipping, en plus de les coups de fer et de driver. Chaque côté du jeu nécessite une stratégie minutieuse par s’assurer que vous réalisez des actions efficaces. Voici quelques pièces d’un exercice technique :

La glace artificiel est utilisée dans varié contextes :
- Entraînement sur le hockey : Les joueurs peuvent s’entraîner à domicile sur une petite sol ou dans des commodités dédiées.
- Patinoires de activités de loisirs : http://Bulkbuybles.com/__media__/js/netsoltrademark.php?d=krlife.co.kr%2Fbbs%2Fboard.php%3Fbo_table%3Dfree%26wr_id%3D384489 Certaines villes et entreprises installent des patinoires synthétiques par des événements ou des activités récréatives.
- Centres d’entraînement et gymnases : De supplémentaire avec complexes sportifs investissent dans cette expertise par recommander des séances de perfectionnement.

Les avantages du sport-études incluent :
- Un encadrement structuré avec des entraîneurs expérimentés
- Un entraînement adapté à chaque joueur pour améliorer les habiletés stratégies et physiques
- Une préparation mentale et stratégique essentielle pour la concurrents
- Un horaire flexible permettant de concilier études et sport